Le Blog Bleu et Rose


L'equipe Hespéranges à la Bicentenaire

Depuis 2013 l'association Hespéranges est représentée à la Bicentenaire de La Roche sur Yon. Et cela fait deux années de suite que l'équipe remporte le challenge du nombre dans la catégorie Associations/Club Sportifs/Ecoles avec 200 personnes en 2016 et 130 en 2017! Un énorme merci à tous, enfants, marcheurs et coureurs.

 

Cette année la Bicentenaire aura lieu le 08 avril! Nous comptons sur votre présence, n'hésitez pas aussi à en parler autour de vous, amis, famille, collègues. Ce sera l’occasion de se dépasser dans un élan collectif et cela pour une belle cause.

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Course Nature de la Vie

Depuis plusieurs années, depuis que j'ai commencé à courir d'ailleurs, soit en 2011; le mois de décembre rime avec la Course nature du Poiré sur Vie. Cette année, ça sera ma 7ème participation. Aucune infidélité même quelques semaines après les templiers pour 3 années ou même une semaine seulement après la SaintéLyon en 2016. C'est d'ailleurs la seule course avec la Bicentenaire et les Foulées Agésinates auxquelles je participe chaque année!

 

C'est une course que j'apprécie pour son beau parcours nature, assez roulant il y a quelques années mais un peu plus piquant depuis deux ans...Il y a de belles bosses au Poiré et c'est tant mieux! C'est aussi une super organisation, d'ailleurs la course a très bonne réputation!

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TEST Polar OH1

            

                 Le capteur optique c'est certainement le futur de la mesure de fréquence cardiaque. Alors que les marques se sont toutes embarquées dans l'intégration de celui-ci à l'arrière de la montre, le principal avantage saute aux yeux, il s'agit du confort, plus besoin de ceinture autour de la poitrine. Le principal inconvénient étant la mesure aléatoire de la FC. Alors quand Polar annonce la sortie d'un "Bracelet" intégrant un capteur optique avec 6 leds ce qui l'annonce comme du haut de gamme des capteurs optique, ces 6 leds le rendrais plus fiable... J'ai eu envie de vérifier tout cela par moi même et cela à été possible grâce à un prêt de 3 semaines. 

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Merci

Yonnais depuis 1985 (depuis ma naissance...), employé à la Mairie depuis janvier 2011, licencié à La Roche Vendée Triathlon...ce fut un honneur et un réel plaisir d'être invité par Monsieur Le Maire Luc Bouard pour me féliciter de mon IronMan de Vichy, pour échanger sur mon engagement associatif avec Hespéranges et évoquer les projets futurs. Merci aux élus et collègues présents pour ce moment convivial.

 

La Roche sur Yon


IronMan de Vichy 2017

Premier à entrer dans le parc le samedi pour assister à la course de Léo!
Premier à entrer dans le parc le samedi pour assister à la course de Léo!

4h30 un dimanche matin, le réveil sonne. Toutes les affaires sont prêtes depuis la veille, le vélo et les sacs de transitions T1 et T2 sont aussi déposés le samedi (après les avoir vérifiés au moins 10fois!!!). Un petit déjeuner, un enfilage de tri-fonction, une séance tatoo pour se coller les numéros sur le bras et la jambe gauche et c'est parti, accompagné de mes fidèles supporters, Elodie et Léo. Arrivés sur le site je vais gonfler mon vélo. En effet, avec les fortes chaleurs (35 degrés le Samedi après midi!) j'ai dégonflé mes boyaux pour ne pas en retrouver un éclaté. Je dépose aussi ma flasque de Gel fait maison, mon compteur, mes lunettes de soleil dans ma sacoche vélo. Je donne ma pompe et ma veste à Elodie, un bisou magique à mes deux amours et je vais rejoindre le départ natation. Alors que je vais sortir du parc à vélo je croise Jo et Flo, deux copains de La Roche Vendée Triathlon qui s'alignent pour la première fois sur la distance, pas le temps de discuter des heures ils ne sont pas en avance.

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Les Foulées Agésinates

Cosette et Patrick
Cosette et Patrick

La nuit a été courte après le Trail de la Châtaigneraie couru la veille... 8h15, c'est l'heure à laquelle nous arrivons sur place pour mettre en place le stand Hespéranges. Patrick nous attend déjà. Pour ceux qui ne connaissent pas Patrick c’est le secrétaire adjoint et l'homme à tout faire d'Hespéranges, hyper organisé il pense toujours à tous! Il est impressionnant et a une multitude d'outils, de ficelles ;-) toujours avec lui! Il est aussi photographe à ses heures perdue, et devinez? Il fait toujours tout ça avec le sourire, franchement Patrick c'est toujours un plaisir d'aider à tes cotés, merci pour ta gentillesse.

C'est au tour de Cosette de venir nous rejoindre, une autre membre du bureau. Cosette est une sportive accomplie qui prépare un magnifique projet, gravir le mont blanc cet été mais pas seule...je vous laisse découvrir son projet ici : La tête dans les étoiles

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Trail de la Châtaigneraie

Photo Claude Roy - ABV Pouzauges
Photo Claude Roy - ABV Pouzauges

Ce week-end j'avais décidé d'enchainer deux courses, la première le samedi soir un Trail de 20km à La Châtaigneraie et la seconde le dimanche matin, une course nature de 10km à Aizenay. J'ai l'habitude des enchainements mais il faut remonter à 2013 lors du Trail du Vignoble Nantais où j'avais alors enchainé 20km nocturne et 22km diurne.

 

Ce samedi, c'est avec Emilie, Olivier, Sébastien et Thibaut que nous prenons la route... Dans la voiture ça discute course, vacances... Nous sommes sur l'autoroute, arrivés à la hauteur des Herbiers je vois sur le GPS d'Olivier : sortie à 33km direction Saumur! Là je me dis que l'on s'est trompé de route et bingo, nous ne sommes pas du tout dans la bonne direction alors que cela fait 45min que nous roulons! On se rallonge un peu et nous arrivons finalement 50min avant le départ avec une anecdote de plus, on en rigole déjà d'ailleurs.

 

Juste le temps de croiser quelques coureurs, de prendre nos dossards et de s'échauffer un peu. Je souffre de ma cheville depuis deux semaines, et je ne sais pas trop où j'en suis alors je vais partir prudemment. Avant le départ je vais saluer Charlène. Puis le coup de pistolet est donné, Olivier est déjà parti sur les chapeaux de roues, je sais déjà qu'il va jouer les premiers rôles. Le hasard fait bien les choses parce que je me retrouve à coté de mon copain Aurélien. Je lui dis tout de suite que ce serait sympa de partager un bon bout de chemin ensemble. Nous arrivons vite dans la campagne pour traverser une première fois la pépinière Ripaud.

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Hespéranges à l'Ekiden de Mesnard la Barotière

Zone d'arrivée et de passage de relais
Zone d'arrivée et de passage de relais

L'Ekiden est né en 1917 au Japon, c'est une combinaison de deux mots: le caractère et transmettre. A l'époque il s'agit de courir entre deux gares sur la route du Tokaido et de se passer le relais avec une écharpe en tissu, le Tasuki. Pour célébrer l'anniversaire du changement de capitale, cette première course en relais s'étend entre Kyoto et Tokyo sur 508km et 3jours!

 

De nos jours cette épreuve a été formatée, il s'agit de courir un marathon (42.195km) par équipe de 6 coureurs, dans un ordre établi de distance : 5-10-5-10-5-7.195kms

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Les Gendarmes et les Voleurs de Temps

Départ du 32kms
Départ du 32kms

Ce trail est prévu depuis le mois de janvier, c'est l'occasion de faire un week-end entre amis, Ambazac étant à mi-chemin entre nos lieux de résidence. Le samedi après midi nous arrivons sur place pour récupérer les dossards et sous la pluie...le parcours s'annonce gras. J'ai déjà fait ce Trail il y a 5ans et c'était très sec, au moins ça va changer ;-) A la remise des dossards nous croisons les amis vendéens, Aurelien, Tony, Hyacinthe, Carine et leurs enfants! Eux les vaillants Vendéens du bocage s'alignent sur le 58km et nous avec Pierre-Louis nous sommes sur le 32km.

 

Le dimanche matin, nous arrivons sur place avec Pierre-Louis juste pour voir le départ du 58km qui est à 8h. Le départ des Gendarmes et des Voleurs de temps est toujours aussi joli, la musique, trois chevaux qui s'élancent devant un peloton de coureurs aux multiples couleurs... Nous sommes assez loin, je n'aperçois pas les amis Vendéens, je reconnais juste au loin Thierry Breuil et Sébastien Gauvrit!

 

C'est à nous d'aller nous placer dans la prairie, sur cette très large ligne de départ. Il faut dire qu'il faut caler plus de 1500 coureurs. Pierre-Louis me dit qu'il va essayer de me suivre, je lui dis qu'il ne va pas avoir de mal. J'ai mal aux cuisses depuis le samedi, je me présente avec 12h d'entrainement dans la semaine dont 3h de vtt fait la veille de course, le samedi; et en plus de cela un tournoi de foot dans les jambes depuis le vendredi soir...

 

ChauChau donne le départ, comme je l'imaginais ça part vite mais je pars vraiment à mon rythme. Pierre-Louis voulait que je double les chevaux ouvreurs, je n'y arriverais pas ;-) Très vite les souvenirs reviennent et je me souviens bien de ce parcours fait 5ans plus tôt, là où j'avais passé un bon week-end avec le club de Chantonnay.

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Reconnaissance La Foulée Agésinate

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La Foulée Agésinate

Pour la troisième année consécutive les Foulées Agésinates ont décidé de soutenir l'association Hespéranges en reversant 0.5€ pour chaque inscription à leur course "La Foulée Agésinate" qui se déroulera le 02 juillet prochain avec des courses enfants et deux courses natures; un 10km et un 15km.

 

L'année dernière cela avait permis de verser 175€ à Hespéranges, merci beaucoup!


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Trail de la Boulogne

6 jours après le trail du Troussepoil et 3 semaines après le marathon de Saumur me voilà inscrit au Trail de la Boulogne. Cette course est prévue depuis un moment avec Romain et Cédric. Le Team Strava Pays Yonnais n'est pas en reste avec la participation de Thierry et Olivier sur le 21km.

Conduit par Cédric, nous arrivons tous les 5 aux Lucs sur Boulogne. Cette course est organisée par l'école Notre Dame, c'est donc dans la cour de cette école que nous nous rendons pour récupérer nos dossards. S'en suit un retour à la voiture et une préparation pour partir s'échauffer, dans la bonne humeur!
Un tout petit échauffement nous fait découvrir une partie du parcours et on se rend vite compte qu'il y aura de belles bosses...
18h, heure de départ du 21km approche à grand pas, nous allons nous placer sur la ligne. L'occasion de saluer des coureurs que nous avons l'habitude de voir sur les courses, l'entente est toujours cordiale et respectueuse, la course à pied est pleine de valeurs humaines.
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L'Ekiden avec Hespéranges

Cette année nous souhaitons participer à l'Ekiden de Mesnard la Barotière avec l'association Hespéranges.

 

Le départ sera donné le 24 juin 2017 à 15h au Lac de la Tricherie à Mesnard la Barotière (10kms des Herbiers).

 

L'objectif est triple pour l'Association, partager un bon moment que l'on soit coureur ou spectateur, représenter Hespéranges et parler du deuil périnatal. Il s'agit aussi de rendre hommage aux bébés disparus et aux parents endeuillés avec une action positive pour l'esprit et le corps : courir!


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Troussepoil, rebrousse chemin!

Photo MMAC
Photo MMAC

C’est au dernier moment que je décide de m’inscrire à ce Trail du Troussepoil que j’affectionne, avec une participation en 2014 sur le 21km et une en 2015 sur le 11km et en entrant à chaque fois dans le top 3. Cela fait deux semaines que j’ai fait le marathon de Saumur, une petite journée de repos le lendemain du marathon puis j’ai repris progressivement l’entrainement, par de la natation, du vélo et des petits footings… Cette semaine les sensations étaient bonnes même avec la reprise de l’intensité; Michel me dit que c’est dommage que le marathon soit passé, la forme est là, du moins j’ai l’impression. Mes entrainements se limitent maintenant à 2 séances de natation, 4 à pieds et du vélo. Hier justement j’ai fait 2h30 de vélo avec l’ami JB, à jeun à la première heure. C’est donc au dernier moment que je me décide d’aller à ce trail, et chose très rare je m’inscris sur place le matin même malgré le déluge annoncé…

 

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Le Marathon de La Loire

Après un long hiver et une grosse période de fatigue intense en janvier me voici lancé dans la saison de Cross puis dans la préparation Marathon... J'ai choisi le marathon de La Loire pour sa proximité avec la Vendée (1h40 de route depuis la Roche sur Yon), et parce qu'il arrive tôt dans la saison. L'objectif étant d'avoir le temps de récupérer jusqu'à l'IronMan de Vichy le 27 août prochain.

 

Nous arrivons sur place la veille, ce qui permet de récupérer le dossard sereinement, et de repérer les lieux pour le lendemain. En allant à notre Gîte où nous allons passer le week-end, nous empruntons une dizaine de kilomètres du parcours du marathon, entre Saumur et Les Rosiers sur Loire. Cette route au bord de la Loire est très plate, et composée de grandes lignes droites... La soirée fut calme, un coup de fil à Michel qui me prodigue ses derniers conseils.

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Duathlon de Saint Jean de Monts

Après une bonne année 2016 en Duathlon il est temps de remettre le couvert. La saison dernière fut riche avec notamment la participation en équipe à la Coupe de France en septembre dernier, au Vendéspace.

 

Autant dire que je ne suis pas à l'aise sur des distances aussi courtes mais c'est comme les cross, un peu de vitesse ne fait jamais de mal! De plus je suis engagé dans le groupe performance de La Roche Vendée Triathlon...

 

Nous sommes à une semaine du Marathon de la Loire que je prépare depuis Janvier alors la stratégie de course est simple, rester sur mes pulsations "Marathon" sur les 5km de course à pied et sur les 20km de vélo pour ensuite lâcher les chevaux sur les 2.5 derniers km de course à pied...  

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Notre SaintéLyon

Tous les Trailers ont rêvé de franchir cette arche!
Tous les Trailers ont rêvé de franchir cette arche!

La SaintéLyon c'est une course de légende dans le monde du trail. J'en entends parler depuis mon début en course à pied, en 2011. Depuis de l'eau à coulé sous les ponts, j'ai eu la chance de participer à plusieurs trails longue distance mais jamais la SaintéLyon. En 2016 c'est la 63ème édition, la pionnière des courses natures est particulière parce qu'elle se passe souvent dans des conditions climatiques difficiles (froid, neige, verglas...) et elle a la particularité de se dérouler la nuit avec un départ à 23h40 cette année. Le parcours lui aussi change un peu à chaque édition, on nous annonce 72km et 1700mD+ (en réalité ce sera 2000mD+)! 

 

Je n'avais pas prévu d'y participer cette année encore, mais elle était là dans un coin de ma tête. C'est 15 jours avant le départ que j'apprends que j'ai gagné un dossard grâce à St Yorre! Alors que j'ai un plan d'entraînement pour préparer un trail de 21km et les cross, je préviens mon coach qui me donne sa bénédiction. En route vers l'aventure et la légende de la "Sainté". Mon plan d'entraînement restera inchangé sauf la dernière semaine où j'ai plus de repos pour faire du jus.

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Gel maison

Vous êtes plusieurs à me l'avoir demandé depuis que j'ai posté ma photo avec un bol de mon gel maison. Tout d'abord il n'y a rien de secret et elle est fortement inspirée de la recette du champion Julien Jorro. Je vous donne les quantités pour remplir une flasque de 237ml (petite flasque Salomon ou Ronhill). C'est l'avantage de faire son gel, outre le fait de savoir ce qu'il y a dedans, cela permet de remplir une flasque et de ne pas avoir de déchet tout collant à ranger dans son sac ou dans ses poches. D'un point vu écologique c'est très intéressant moi qui ne cesse de voir des gels dans la nature :( Et cela permet de choisir sa contenance aussi et de s'adapter à chaque format de course, les flaques vont de 148ml à 750ml...
Voici la recette tant attendue (je rappel pour une flasque de 237ml), vous pouvez faire des modifications, des suggestions, testez et partagez si vous trouver des saveurs sympas ;-)
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Test de la veste Cimalp Storm

La marque s'est lancée il y a 3ans dans le monde du TrailRunning mais elle existe depuis 1964 et leurs activités historiques c'est l'alpinisme et la randonnée, donc ils s'y connaissent chez Cimalp en montagne!!! Elle a été créée par un alpiniste passionné. C'est une marque Française basée à Saint Marcel les Valence, dans le département de la Drôme.

 

C'est peut-être  un peu chauvin de ma part mais ça me fait toujours plaisir d'avoir une marque Française et des produits développés par des passionnés. 

 

Et j'ai eu la Chance de tester la veste Storm destinée à la pratique du Trail. Elle est disponible en plusieurs couleurs, Anthracite, rouge, kaki et citron. J'ai choisi cette dernière car pour moi c'est important d'être bien vu lorsque l'on court au bord d'une route ou dans les chemins (pour être vu des chasseurs par exemple), bref une question de sécurité indiscutable pour moi! Elle offre aussi une multitude de détails réfléchissants.

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Pourquoi il faut courir les Cross?

Chaque année le 11 Novembre c'est le lancement de la saison de Cross avec le Cross des Terres Noires organisé par l'ACLR, mon club. J'en profite pour faire un point sur les bienfaits du Cross au travers de cet article :

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Vendée Triathlon Show

Dès ce jeudi va se tenir un événement exceptionnel au Vendépace, salle maintenant bien connue des vendéens qui accueille de grandes manifestations sportives ou culturelles. Et pour l'occasion une piscine va être montée à l'intérieur de la salle, elle est en train de prendre forme depuis hier!
Cette fête du triathlon va durer du jeudi 6 au dimanche 9 octobre. Elle va tout d'abord accueillir des scolaires pour des initiations au triathlon, ce que je trouve génial. Il y a quelques temps nous n'avions pas l'opportunité de découvrir ce type de sport, c'est une chance pour les jeunes! Il y a aussi un championnat d'aquathlon UGSEL-UNSS le mercredi après midi. L'aquathon c'est d'abord la nage puis le course à pied!
Le vendredi après midi c'est au tour des entreprises d'être accueillies avant le samedi qui va voir les coupes de France des clubs, Master Triathlon (+40ans), Triathlon et Duathlon (course à pied/vélo/course à pied et non pas biathlon comme j'entends souvent 😉). 
Le soir c'est au tour de 10 Elites de nous donner des étoiles dans les yeux, avec pas moins de 4 participants au derniers JO de Rio, Le SHOW 
Le dimanche matin ce sera la coupe de France des clubs Triathlon "Jeunes" avant de voir venir les jeunes et adultes passionnés qui seront présents autour des triathlons Open "ouverts à tous"!
Ce sera une très belle fête du Triathlon, sport peu connu du grand public alors n'hésitez pas à venir découvrir ce sport passionnant, et il n'y a pas d'âge pour commencer le triathlon🏊🏼🚴🏼🏃🏻
Vous pouvez trouver les infos du week-end ICI
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Vichy pour rebondir

2016 n'est pas encore finie qu'il faut déjà se projeter sur 2017. Et pourtant depuis la perte de Maël le 24 août dernier, je n'ai plus aucune envie... Mais je n'ai pas lâché et j'ai continué à m’entraîner à faible intensité en réduisant pas mal le volume hebdomadaire. 

 

Quelques sensations viennent pointer le bout de leur nez. Même si plus rien ne sera comme avant, il me faut de nouveaux projets. Alors ce sera l'IronMan de Vichy en 2017 où j'espère accrocher mon premier Sub 10H. En attendant je n'ai rien prévu d'autre pour l'instant à part la saison de Cross!

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Compte rendu de course : IronMan Zurich 2016

Réveil à 3h30, ça pique mais il faut manger et se rendre au départ un peu avant pour regonfler le vélo et vérifier tous les sacs de transitions! 

 

En partant de la chambre d'hôte, la route est détrempée, ça ne me fait pas rire surtout pour la partie vélo. Arrivé sur place, il y a pas grand monde et l'accès au parc se fait sans difficulté. Je regonfle le vélo, je prépare mes bidons et je place aussi mon bidon porte outils (on ne sait jamais!). Nous avançons tranquillement sur la plage où sera donné le départ. Je mets la combi pour aller m'échauffer. L'eau est chaude et c'est agréable de se baigner dans ce lac avec le levé du soleil derrière les montagnes juste en face de nous.  

Après un briefing (en anglais et en allemand!), il est temps d'aller se placer dans les sas de départ. IronMan a mis en place le Rolling Start en natation, pour éviter la cohue dans l'eau, et limiter le drafting en vélo... Il y a plusieurs sas de départ en fonction du temps de nage estimé, les pros, les -60min, les 1h-1h10...etc 

Ayant fait 1h08 l'année dernière, je me place dans le sas correspondant à cette perf. Ensuite 8 tri-Athlètes sont "lâchés" toutes les 5s.

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Les petits anges à l'IronMan de Zurich

Je n'ai malheureusement pas reçu les autocollants des anges des parents adhérents en date de mars 2016. Je vais les recevoir mais ce ne sera pas pour Zurich :( 

 

Mais il était hors de question de partir sans la totalité des bébés, alors j'ai fait un sticker pour rendre hommage à tous les bébés lors de l'IronMan de Dimanche.
Voici des photos du vélo "Hespéranges"
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Récit de course, Les Foulées Agésinates

Cette année encore, Les Foulées Agésinates soutiennent l'association Hespéranges . En plus de communiquer ils nous mettent à disposition un emplacement pour y tenir un stand. C'est l'occasion pour l'association de communiquer, de parler du deuil périnatal, de prendre contact avec des gens touchés de près ou de loin par la perte d'un bébé. Et encore une fois, des personnes sont venues nous voir pour nous dire, nous aussi ça nous est arrivé... D'où l'importance d'être toujours présents... Des petits objets sont aussi en vente pour récolter des dons, ainsi que les tours de cou et les maillots de l'association toujours en vente ici

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Les Foulées Agésinates

Pour la deuxième année consécutive le club des Foulées Agésinates organise une course populaire, ou plutôt des courses populaires :

 

- à 9h15 un 5km féminin

- à 10h un 10km plutôt course nature avec un terrain très varié, piste cyclable, forêt, champs, chemins, monotrace... de quoi s'amuser sur ce parcours accessible et très plaisant!

- à 11h30 un 600m pour les 8/9 ans

- à 11h30 1km pour les plus de 9ans, fort de la création de leur école d'athlétisme depuis septembre 2014 c'est naturellement que les organisateurs proposent ces deux courses enfants.

 

Ce sera donc un dimanche placé sous le signe du partage en famille et/ou entre amis! 

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Hash Orient Trail

C'est toujours une aventure d'aller courir ce Hash Orient Trail « HOT ». Une course unique en Vendée où Bruno nous réserve des surprises, et cette année on a été servis. Une boucle de 11kms et 700m D+ à parcourir entre 1 et 4 fois  un parcours entre gros pourcentages dans les rochers, prairies, sous-bois, bords de Sèvre...et nous sommes bien en #Vendée 🏻Deux tours pour moi en 2h35', prenant beaucoup de plaisir en étant en mode sortie longue, à priori pas un parcours pour un Triathlète. Ca tombe bien je ne suis pas plus Triathlète que Trailer… Un Trail qui n'a pas volé son appellation et qui mérite encore plus d'être support du championnat de Vendée de course en Montagne. Le point culminant de la Vendée étant à 290m cela peut faire sourire mais sur place personne ne conteste! Une course qui a une âme comme il y en a si peu... #Trail #trailrunning 


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Boisson de l’effort maison

Pour en avoir parlé plusieurs fois, je mets en ligne une boisson de l’effort maison. Après plusieurs essais (beaucoup d'essais!) j'ai trouvé les dosages et les ingrédients qui me conviennent. A vous de trouver vos ingrédients et vos dosages, pour varier les saveurs il est aussi possible d'ajouter un peu de sirop (Fraise, grenadine, menthe par temps chaud...).

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"C'est du Sport" sur RCF Vendée

C'était il y a une semaine, j'ai participé à l'émission "C'est du Sport" sur la radio locale RCF Vendée. J'y ai été très bien accueil par Claude Arrignon, animateur passionné de sport. Il m'a interrogé sur ma vie sportive et associative avec Hespéranges. Vous pouvez réécouter l'émission avec le player ci-dessous.

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Vidéo de la sortie trail "La Vouraie"

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L'aventure continue!

L'association Hespéranges vous invite une nouvelle fois à participer à la Bicentenaire, le 03 avril prochain à La Roche sur Yon. En 2015, 94 personnes ont couru sous les couleurs de l'association. L'objectif est de faire mieux cette année pour parler encore plus du deuil périnatal, pour soutenir les parents endeuillés, pour rendre hommage aux petits anges...

Pour nous rejoindre il suffira de vous inscrire sous le nom HESPERANGES dans la ligne « Club/Associations/Entreprise ». Inscription gratuite sur ProTiming.fr : https://protiming.fr/Runnings/detail/2640

 

Comme l’année dernière des « Buffs » (ou tour de cou, mode d'emploi ICI) Hespéranges seront en vente au prix de 10€ (dont 3.40€ reversés directement à l’association). Aucune obligation d’achat pour rejoindre l’équipe, ceux qui le désirent peuvent aussi reverser un don à l’association http://hesperanges.fr/index.php/adhesion-et-dons.

 

Au moins deux sorties seront organisées le dimanche matin pour vous faire découvrir le nouveau parcours et pour partager un moment convivial, certainement une en Février et une en Mars. Je donnerai plus d’informations sur cette page.

 

Pour plus d’informations sur l’association et les actions menées vous pouvez consulter les sites http://hesperanges.fr et http://www.courirbleuetrose.fr/

 

Nous vous attendons nombreux pour partager de bons moments.

 

Concernant les épreuves de la Bicentenaire, il y en pour tous les goûts : marches de 3, 7, 12, 15 et 20km, 3 courses enfants et la course populaire de 8.670km. 

 

Lien vers l'événement Facebook : https://www.facebook.com/events/954773947939361/

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2015, merci à vous

Je me retourne avec nostalgie sur le chemin parcouru. Même si j'ai parfois trébuché sur des racines, il était comme je les aime, pas forcément accessible mais très varié. Pas facile de choisir une image, une course, une aventure tellement l'année 2015 a été riche. Merci aux amis, à la famille avec qui j'ai partagé tous ces moments.
Merci à mon club d'Athlétisme, l'ACLR. Avec qui j'ai eu la chance d'aller aux championnats de France de Cross et de vivre de bons moments avec l'équipe. Merci au RVT, c'était un retour aux sources cette année pour le club qui m'a donné goût à l'effort.
Merci à Mickaël Duvacher, qui me soutient et qui m'a particulièrement aidé dans mon projet pour l'IronMédoc via son magasin Endur'Cycles à Boufféré. Merci au magasin MayPerformances à La Roche sur Yon qui me soutenait depuis 2012. Je suis parti pour courir à 100% sous les couleurs d'Hespéranges; mais merci Stéphane pour ta confiance accordée dès mes premières foulées.
Sans oublier Elodie ma compagne, merci pour ton soutien au quotidien. Je pense notamment à la préparation IronMan où j'étais peu présent à la maison et où tu as su m'aider pour ne pas cumuler trop de fatigue. C'était aussi ta course, tu l'as également fait pour les filles, pour nos enfants. Je suis fier de toi, qui a accroché tes premiers dossards cette année malgré les difficultés rencontrées durant ces mois, encore une fois pour Zoé et Élise.
En ce qui concerne CourirBleuetRose.fr, j'ai eu la chance d'intégrer cette année la grande famille de la Runnosphère, où j'ai été très bien accueilli et où les échanges entre passionnés sont toujours aussi riches.
Mais je ne suis pas encore au bout du chemin. J'espère même qu'il est sans fin. Je mesure les progrès depuis 2011, alors que je peinais à courir 30/45min, n'est ce pas Romain?
Cap vers 2016 maintenant, avec de nouveaux défis et surtout de nouvelles aventures humaines.
Et au fait pour 2015, si je devais choisir une épreuve je choisirais celle-la, La Bicentenaire, car elle a résumée tout ce qu'est le sport pour moi.

Challenge de Vendée 2015

 

Cette année j'ai décidé de participer au Challenge de Vendée des Courses Hors Stade pour plusieurs raisons. La première c'était pour découvrir des courses que je ne connaissais pas et pour faire des distances dont je n'ai pas l'habitude. Par exemple je n'avais pas fait de 10km depuis 2011... L'idée de participer à une sorte de championnat me plaisait aussi. Il ne fallait pas être au top pendant une courte période mais gérer pour être régulier toute l'année. 

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Essai du sac Karkoa Smartbag 25

Après quelques semaines d’utilisation, je vous présente le test du Smartbag 25 que Karkoa a eu la gentillesse de me prêter pendant 2 mois. Commençons par l'aspect général du sac. C'est un sac très qualitatif, la matière est très résistante, les fermetures sont de qualités et on s'aperçoit très rapidement que tous les détails comptent. On est clairement en présence d'un sac haut de gamme. 

 

Au quotidien je suis un gros utilisateur de sac à dos depuis des années. Je l'utilise car je fais l'intégralité de mes trajets urbains en vélo (domicile/sport/travail/courses...) donc rien de plus pratique qu'un sac à dos!

 

J'ai utilisé principalement le Smartbag 25 pour aller à la piscine. 

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Test du Polar V650

Aperçu du package Polar V650 avec la ceinture cardio H6
Aperçu du package Polar V650 avec la ceinture cardio H6

 Heureux possesseur de la Polar V800 depuis plus d'un an, c'est tout naturellement que je me suis orienté vers le V650J'avais le choix avec le M450La principale raison de mon choix reste la cartographie disponible sur le V650 malgré un encombrement supérieur.  Vous pouvez voir un rapide comparatif de ces trois produits sur le lien suivant : comparatif

 

Le compteur GPS est livré avec une notice d'utilisation réduite au minimum, la complète est téléchargeable sur Internet. On trouve aussi une ceinture cardio, l'émetteur H6, un câble USB, et un support de guidon que l'on fixe grâce à un élastique, simple et efficace! L'émetteur H6 est plus petit que le H7, mais je ne l'ai jamais utilisé, car je possède déjà l'émetteur H7 (livré avec la V800) et qui est lui aussi compatible avec le V650 grâce à la technologie Bluetooth.

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C.R. La Solitaire des Templiers

Nous arrivons sur Millau le jeudi après-midi. J'ai vraiment hâte de récupérer mon dossard pour savoir enfin à quelle heure nous allons partir. Juste dans les mains, j'ouvre de suite l'enveloppe accrochée au dossard et là, surprise: l'heure n'y est pas indiquée. Il s'agit d'une petite énigme à résoudre pour aller chercher le lieu de rendez-vous... Après avoir lu le texte de droite à gauche, nous sommes invités à rejoindre la ligne d'arrivée pour y trouver un portillon, derrière lequel se trouve une fiche indiquant le lieu et l'heure du rdv. On est dans l'esprit de la course et cela me fait penser à plein de choses pour demain...

 

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Plumes Hespéranges

 

Journée du 15 octobre, comme chaque année c'est la journée de sensibilisation au deuil périnatal. Je vous présente les plumes qui vont m'accompagner dans mon périple lors de La Solitaire des Templiers. Chaque bébé de l'association Hespéranges aura sa plume, que je lâcherai tous les 1,1km en leur hommage (54prénoms pour 60kms et 3000mD+), mais aussi pour leurs parents et le combat qu'ils mènent chaque jour...

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Vidéo La Solitaire des Chevaliers du Vent

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Solitaire des Templiers : Histoire de plumes solidaires ...

Voila à quoi devraient ressembler les plumes solidaires
Voila à quoi devraient ressembler les plumes solidaires

20 jours me séparent de La Solitaire des Templiers. Les Templiers c'est toujours quelque chose de spécial alors cette année, avec cette nouvelle course, le voyage au travers des Causses s'annonce encore plus marquant. Et pour cause, cette épreuve s'annonce comme une véritable aventure : nous ne connaissons pas l'heure de départ, ni le lieu de départ de la course, nous allons recevoir un texto la veille de la course pour nous donner une heure et un point de rendez-vous... Ensuite un car va emmener les 50 solitaires sur le lieu de départ tenu secret jusqu'au dernier moment. Puis nous partirons pour environ 60km et 3000m de D+, avec un balisage minimum, aucun ravitaillement, et seulement trois points d'eau (robinet, fontaine...). Bref une immersion totale sur les plateaux et dans les gorges... Une épreuve authentique dans des paysages qui le sont tout autant!

 

Les Plumes...

Pendant cette course je vais laisser sur mon chemin une plume d'oie tous les 1,11km (ma montre va sonner à chaque intervalle). Chaque plume portera le prénom d'un bébé disparu de l'Association Hespéranges. Par le biais de cette aventure sur les sentiers, je souhaite rendre hommage à chaque bébé ainsi qu'à leurs familles mais aussi parler un peu plus du deuil périnatal.

 

La suite est à lire ici : http://www.u-run.fr/55280-bel-esprit-de-solidarite-sur-la-solitaire-des-templiers

Je remercie chaleureusement Sylvaine Cussot, qui une fois de plus, a su mettre en lumière mon engagement. Un cœur de championne ce n'est pas forcément un gros cœur mais plutôt un grand cœur...

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Trail de la Renaissance

Bon voilà j'ai pris ma fessée hier. La semaine a été difficile, donc il n'y a pas eu de miracle. Cela fait deux semaines que je me réveille chaque nuit vers 2h du matin sans pouvoir me rendormir. De plus, après plusieurs tests, mon cardio est plus élevé au lever qu'au coucher. La ligne rouge est franchie, le surentraînement me guette sournoisement... Heureusement mon coach très réactif a remis mon plan d'entrainement à niveau. Maintenant, il faut récupérer avant un dernier WD choc avec le samedi après midi la Solitaire By Bruno Poirier (environ 30km et 1000mD+) et le lendemain le Triathlon LD de l'Aiguillon...

 

J'avais mon dossard alors j'ai quand même pris le départ de ce trail Urbain de Fontenay malgré les mauvaises sensations. J'y ai retrouvé les copains, Julien, Aurélien, Jérôme... Dès l'échauffement avec Julien, les jambes sont lourdes. En plus, je n'aime vraiment pas les courses de l'après midi. 


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Entrainement entre Templiers Vendéens...

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Article dans Triathlète Magazine...


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Victoire à la course du Dolmen; Florac (Lozère, 48)

Il y a 14 ans, je suis venu pour la première fois en Lozère, et depuis, nous y venons chaque année en vacances voir de la famille, souvent l'été parfois l'hiver ou l'automne... Et pourtant je n'avais encore jamais participé à une course dans ce fabuleux département. Je me souviens d’y avoir fait de nombreux entraînements dans ces décors sauvages et somptueux... Alors quand j'ai vu cette course Du Dolmen à Florac qui tombe pendant notre séjour je n'ai pas hésité une seconde.  Le rendez-vous est pris ce dimanche 9 août à 9h30 à l'esplanade mais cette fois-ci je n'y vais pas pour aller chez le boucher ou acheter le pain...

Arrivé sur place dès 8h, j'en profite pour récupérer mon dossard tranquillement et aller m'échauffer. Les premières minutes de footing sont pénibles, je me traîne à 11km/h et je me pose la question si j'ai bien récupéré du triathlon de l'Alpe d'Huez 8 jours auparavant. 

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Un week-end au Triathlon de l'Alpe d'Huez grâce à Polar

Une partie de notre chambre au Camigane
Une partie de notre chambre au Camigane

La Plate forme Running Heroes organisait un concours pour gagner le transport, l'hébergement, le dossard pour le triathlon de l'Alpe d'Huez et une Polar V800. Il suffisait de courir 25km ou de pédaler 200km en une semaine puis être tiré au sort... Et devinez? J'ai fait partie des trois heureux élus!!! Ayant déjà participer au Long Distance en 2013 je restais sur une super expérience et j'avais très envie d'y retourner!

 

Polar nous avait réservé une chambre du mercredi soir au dimanche dans une très belle maison d’hôte en plein cœur de la station. A notre arrivée et pendant tout notre séjour, nous avons été très bien accueillis par les propriétaires; une adresse que je conseille les yeux fermés : Le Camigane. De très bons petit déjeuner nous ont été servis chaque matin, des conseils pour visiter les alentours nous ont aussi été donnés. La propriétaire des lieux s'est même déplacée pendant les épreuves pour encourager ses hôtes, super sympa!

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Essai des Lunettes Loubsol Race

Loubsol par le biais de la Runnosphère nous offre la possibilité d'essayer une paire de lunette de notre choix dans leur catalogue. Ayant un visage assez fin j'ai choisi le modèle Race, et forcément avec la couleur bleu et blanche. A la réception les lunettes sont livrées avec un bel étui, une chiffonette et  un écran de rechange jaune, deux belles surprises! Quant aux Race elles sont superbes, la monture blanche/bleue est mise en valeur par un écran avec effet miroir bleu.

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Sortie du jour à Jard sur Mer en vidéo

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Test Suunto Ambit3Run

Cela fait maintenant 2 mois que j'ai reçu cette montre pour faire ce test. Dès l'ouverture de la boîte, la couleur nous saute aux yeux, j’adore! Je porte mes montres de sports au quotidien et je peux dire qu'elle ne passe pas inaperçue. Son bracelet très souple est agréable. A noter que la ceinture cardio, assortie à la montre, est aussi très confortable avec un minuscule émetteur, elle sait se faire oublier. Il s'agit d'une montre connectée qui fonctionne via Bluetooth. Je télécharge l'application Suunto Movescount sur mon Iphone et je connecte ma montre, un jeu d'enfant!

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Retour dans les 21 virages!

C'était en 2013, et je me lançais sur le triathlon longue distance : 2.2km de nage dans une eau à 14 degrés, 115km de vélo avec 3 cols en finissant par la montée de l'Alpe d'Huez et pour finir 22km dans la station à plus de 2000m d'altitude entre chemin et bitume... Je garde un très bon souvenir de ce triathlon (mon récit ICI). C'est avec plaisir que j'y retourne cette année mais cette fois-ci sur le courte distance avec 1.2km de nage, 30km de vélo et 7km à pied. Ce sera l'occasion de lâcher les chevaux dans les 21 virages et de profiter à nouveau de ces magnifiques paysages! 

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Essai Merrell All Out Charge

Quelques précisions... C'est une paire de chaussures que j'ai acheté au magasin MayPerformances à la Roche sur Yon. J'écris ce texte en totale indépendance de Merrell. C'est le reflet de mon utilisation.


Commençons par les "à priori", j'étais à la recherche d'une paire de chaussures de Trail sans trop savoir ce que je voulais. Stéphane, boss du magasin MayPerfomances connaît mes exigences. Je m'oriente souvent vers des chaussures dynamiques, légères, avec une toe box assez fine. J'ai les pieds fins et j'aime avoir le pied bien tenu dans mes chaussures. Cette fois-ci je cherche aussi des chaussures amorties et confortables en vue de ma participation à La Solitaire des Templiers en Octobre prochain. Je me souviens que quand Stéphane m'a montré cette paire de Merrell, j'ai dit NON, je veux pas d'une chaussure de Rando... Et j'ai quand même essayé...

 

En les enfilant première bonne surprise. Elles sont fines, parfaites pour mon pied. Je me sens super bien dedans, le confort se fait ressentir dès les premières secondes. Elles sont aussi universelles, déjà trois bons points dans mon tableau de critères. 


Autre bon point la languette recouvre le pied et est maintenue par un large élastique, ce qui garantie encore plus de maintien. Le laçage contribue également au maintien avec un système de sangles fixées aux lacets et à la languette qui se resserrent pour assurer une parfaite liaison entre les éléments. Voici une petite vidéo du laçage :

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IronMédoc, récit de course...

2011... Le 9 juin 2011 ma vie a changé, je suis devenu papa d'une petite fille, Zoé, née sans vie à 6 mois de grossesse. J'ai alors eu besoin d'évacuer. Pratiquant des footings de temps en temps le sport m'est apparu comme un moyen de surmonter cette épreuve. Je me suis mis à courir, courir, et courir... Je pesais au moins 10kg de plus que mon poids actuel, j'avais quitté les terrains de sports depuis quelques années. J'ai souffert, je ne me suis pas ménagé mais c'était un besoin.

En 2012 naît notre rayon de soleil, Léo.

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Ouest France, le 30 juin 2015 :

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Le vélo est prêt pour l'IronMédoc

Stickers juste reçus juste posés! Le vélo est prêt pour affronter les 180kms de l'IronMédoc.

 

Le logo de l'association Hespéranges et tous les prénoms des petits anges vont m'aider dans les moments difficiles, c'est certain.

 

Tous les éléments qui étaient rouge sur le vélo sont maintenant Bleu et Rose, même mon casque y est passé. Merci à Mickaël et au magasin Endur'Cycles pour ce beau travail.

 

Il ne manque plus que ma tri-fonction qui est partie au marquage, patience...

 

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CourirBleuetRose intègre la Runnosphère!

Après seulement 6 mois d’existence, mon site internet m'offre une belle expérience avec déjà de belles rencontres et de beaux souvenirs! Il fallait se lancer et je ne le regrette pas, même si sortir des articles régulièrement demande pas mal d'investissements en plus du temps passé en famille, du travail, des entraînements... Alors quand en avril dernier la Runnosphère lance son recrutement, je n'hésite pas une seconde...

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Triathlon M de Mayenne

A trois semaines de l'IronMédoc ce triathlon de Mayenne de distance M (1.5km de natation, 40km de vélo et 10km de course à pied) tombe à pic! De plus, il est sans "Drafting" sur la partie vélo, c'est à dire que l'on n'a pas le droit de rouler en peloton, de s'abriter derrière un autre concurrent en vélo... C'est aussi l’occasion de passer un week-end et de bons moments chez des amis qui habitent Laval. Je ne connais pas du tout Mayenne et en arrivant je suis agréablement surpris par cette jolie petite ville. Je me rends compte aussi que le parcours ne va pas être tout plat...

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Parcours Trail : Vallée de l'Yon, Piquet...

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Préparation IronMan - IronMédoc 2015

Il ne reste que quelques semaines avant l'IronMédoc qui se déroule le 31 mai à Hourtin (33). Les semaines ont été bien chargées, entre 17 et 20h d’entraînements hebdomadaire.


Il ne me reste que deux grosses semaines et deux compétitions :

Les Foulées de Belleville (10km) le 1er Mai

Le Triathlon de Mayenne (distance M : 1.5km de nataion, 40km de vélo et 10km de cap) le 10 Mai


On me demande souvent comment on s’entraîne pour un IronMan. Il n'y a pas de réponse exacte, juste des réponses qui dépendent de chaque athlète.


L'objectif pour moi est clairement de prendre le triathlon comme une discipline à part entière et non de travailler les trois disciplines indépendamment les unes des autres. J'ai donc essayé de faire un maximum d’enchaînements entre la natation, le vélo et la course à pied même s'il peut y avoir plusieurs heures entre chaque sport, en semaine je n'ai pas le choix car je m’entraîne surtout le midi!


Je vous propose de découvrir ci-dessous mon plan d'entrainement type qui tient compte de mes axes de travail, de mon temps disponible...

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Scott Foil 10 2015 Endur'Cycles

Vous pouvez découvrir le vélo qui m'accompagne lors de mes 6 entraînements hebdomadaire en vélo et qui m'accompagnera pendant les 180km de l'IronMédoc


Un grand Merci à Scott et au magasin EndurcyclesMickaël Duvacher, boss du magasin à Boufféré, en tant que cycliste et triathlète de très bon niveau a su parfaitement cibler mes besoins. Il s'est également occupé de me placer parfaitement sur le vélo, top!

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La Bicentenaire 2015, récit d'une folle journée

 

Yonnais depuis 30 ans, la Bicentenaire occupe une place importante dans mon cœur de runner. Sillonnant au moins 6 fois par semaine les chemins de La Roche sur Yon, elle emprunte des chemins que je connais par cœur... C'est aussi LA course qui m'a fait découvrir la course à pied en 2011. Mais seulement 4 semaines après le Marathon de Barcelone et 7 semaines avant le triathlon IronMédoc, les 8.7km me semblent peu adéquat à mes objectifs et à mon calendrier... mais comment résister à la fête de ma ville, à la fête de ma passion aussi!?

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Portrait sur TV Vendée

Merci à TV Vendée pour ce clin d’œil dans le journal d'aujourd'hui. Ce portrait parle des coureurs qui participent à la Bicentenaire pour une cause. L'équipe Hespéranges est aujourd'hui composée de 94 participants, c'est génial! Merci à tous et rendez-vous dimanche!


La vidéo est ci-dessous, rdv à 11min35s

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Marathon de Barcelone

Place Espanya
Place Espanya

Après une longue mais belle saison de Cross et un accident de vélo... la préparation marathon a été quelque peu perturbée. Je ne sais pas ce que cela va donner! Cela fait maintenant deux ans que je ne me suis pas aligné sur la distance. De plus je sais que ce marathon vient trop tôt par rapport à la perte d'Elise en novembre dernier. Mais c'est avec impatience que j'attends ce dimanche 15 Mars.

 

C'est fatigué que j'arrive à Barcelone le vendredi, mais nous découvrons une très belle ville! 

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Les Foulées Luçonnaises

Retour sur ce 10km de Luçon, avec un temps magnifique, enfin! 

A une semaine du Marathon de Barcelone

ce 10km remplace une séance de 800m que je devais faire tout seul! L'objectif est simple, se faire plaisir!!! L'ambiance s’annonce sympa sur la course et le Roche Vendée Triathlon y sera bien représenté. Les copains du Roche Vendée Triathlon organise une mini sortie club, les plus courageux vont partir de La Roche en vélo pour aller à Luçon (environ 35kms ) et faire le 10km avant de rentrer en vélo. Nous nous retrouvons donc à une petite dizaine de tri-athlètes à Luçon.

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Championnats de France de Cross

Cette année c'est ma deuxième saison de cross. L'année dernière l'aventure s'est arrêtée aux régionaux. Cette saison, je la prends donc comme un bonus qui me permet de travailler la pose de pied, le mental, la caisse... Il n'y a que des avantages à faire du cross! Les cross sont en pleins dans ma préparation du Marathon de Barcelone qui se déroule la 15 mars. J'ai pu mesurer la difficulté de concilier la préparation marathon saupoudré d'un peu de natation avec l' IronMédoc fin mai et les cross. Ma stratégie est basique, la semaine du cross je garde la même semaine type marathon sauf que je fais ma sortie longue le jeudi (avec une séance de CrossFit le jeudi soir, outch!) et je remplace ma séance de seuil par le cross du dimanche.

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Les Foulées du Mingot 10km

Je ne fais pas souvent de la route et encore moins des "petites distances". Pour preuve, je n'ai pas fait de 10km depuis 2011. C'est l'année où j'ai commencé la course à pied. Même si je ne suis pas un chasseur de chrono, mon record sur 10km était restait bloqué à 39'41". Ce qui faisait sourire les personnes à qui je le disais....


Quoi de mieux qu'un 10km entre les régions et le inter-régions de cross?! Je profite comme ça de ce gain de vitesse que peuvent m'apporter les cross. De plus, en pleine préparation pour le marathon de Barcelone, cette course tombe à pique pour fouler un peu de goudron...


C'est donc à Cugand que je me suis rendu ce dimanche; avec une joyeuse bande de copains du club de Triathlon (RVT) et du club d'Athlétisme (ACLR).

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Article Tri Mag n°60

Lien vers le site internet Trimag en cliquant sur l'image
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Championnats départementaux Cross long Vendée

Retour sur l'épreuve de Cross qui s'est déroulée dimanche dernier sur le circuit du Puits d'Enfer au Chateau d'Olonne. Je connais ce terrain, car c’était le même tracé qui accueillait les championnats départementaux de cross court en décembre 2013. Sauf que cette année une dizaine de troncs d'arbres ont été couchés et répartis sur le parcours, avec 4 tours à effectuer. Cela fait une quarantaine d'obstacles à franchir... Je trouve ça sympa et ça va pimenter un peu plus la course! 

 

Au programme 8.120km à courir dans le sable parfois ferme, parfois mou et parfois en dévers (attention aux chevilles!); un petit peu de boue dans certains virages et les fameux troncs. Le tout sous un magnifique soleil et une température de 12 degrés idéale pour courir. Du circuit on aperçoit même la mer mais je ne pourrais la contempler que pendant l'échauffement... Un parcours magnifique!

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Sorties Trail en Lozère


La Lozère et les Cévennes plus largement, offrent des paysages magnifiques et variés. Il y a de quoi faire, du dénivelé, des chemins en forêt plutôt roulants, des ascensions caillouteuses, des monts désertiques, un peu de neige à cette saison et sans oublier le Tarn... Le département est peu connu et c'est très calme à cette période de l'année. J'ai été seul pendant des heures, j'ai croisé seulement deux couples de randonneurs en une dizaine d'heures d'effort. En six jours, j'ai eu la chance de pouvoir cumuler plus de 103 kilomètres et 3600m de dénivelé positif, j'en ai profité pour faire des photos que je partage avec vous... Quel plaisir de courir dans ces montagnes! 

Mes deux premières sorties sont dans les articles précédents, vous trouverez donc ci dessous mes quatre dernières sorties. Mes différentes traces sont aussi visibles, n'hésitez à me demander si vous souhaitez les fichiers GPX.
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Le chemin de Stevenson

La montée commence au pont de Montvert Alt. 870m
La montée commence au pont de Montvert Alt. 870m

Aujourd'hui j'ai mis les pieds sur le chemin de Stevenson, autrement appelé le GR70. Il fait plus de 250km, pour relier Le Puy en Velay à Alès. En 1878, l'écrivain écossais Robert Louis Stevenson a pris ce chemin avec son ânesse, Modestine. Son carnet de route fut publié en 1879, "Voyage avec un âne dans les Cévennes". Ce chemin traverse trois départements (Haute Loire, Lozère et le Gard). Il est apprécié pour la diversité des paysages qu'il propose.


J'ai parcourus une petite partie de ce GR, un aller/retour du Pont de Montvert au col du Bougès, une sortie de 16.85km et 735m de D+...

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Un bout de chemin à partager

Cela fait 13 ans que je viens en Lozère dans le petit village de la Vernède, situé à 10km à l'Est de Florac (petite ville d'à peine 2000 habitants, et pourtant sous-préfecture de la Lozère). Je profite de ces vacances en famille pour faire des sorties avec un peu de dénivelé et ces sorties se font toujours avec plaisir. Il faut dire que la Vendée n'offre pas vraiment un terrain où l'on peut se "charger les cuisses".

 

Ce n'est pas le rhume, ni la pluie, le vent et les 3° qui vont m'empêcher de courir. C'est toujours avec plaisir que je mets les baskets pour courir dans cette région magnifique.

 

Cet itinéraire relis La Vernède au superbe village de Grizac avec son château construit au XIIIème siècle.  7km et 500m de dénivelé séparent ces deux villages. 

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Course Nature de la Vie, le 21km au mental

Photo de l'Edition 2013
Photo de l'Edition 2013

      Cette course est particulière pour moi, j'y ai fait mon tout premier podium en 2012, seulement 18 mois après le décès de ma fille Zoé. Depuis cette date j'y participe chaque année sur la distance de 21kms (21ème en 2011, 2ème en 2012, 5ème en 2013...).  

Un parcours roulant et pas trop technique, mais quelques bons raidillons! De plus, elle est bien placée dans le calendrier, il n'y a pas beaucoup de courses à cette période de l'année et c'est juste avant la saison de cross.

 

C'est aussi l'occasion de retrouver des coureurs locaux du RAPV (Raid Aventure Pays de Vie) comme Matthias Jaulin, Nicolas Pavageau, Sebastien Gauvrit, Fabien Pondevie, Mickael Duvacher...

 

Et comme chaque année depuis 2011, il a fait froid ce matin là. La température proche de c'est presque une tradition pour cette course!

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La découverte du Crossfit

En course à pied on entend souvent parler de renforcement musculaire, de préparation physique, j’ai compris depuis peu que ce renforcement est nécessaire pour garder par exemple une bonne posture à la fin d’un marathon, et ne pas s’affaisser sur ses appuis. Depuis plus d’un an je me fixe une séance de gainage, chaise, pompes… tous les deux jours; ce qui commence à devenir lassant…

 

Cette année nous avons la possibilité, avec mon club de triathlon (Roche Vendée Triathlon) de faire une séance de Crossfit tous les jeudis. J’adore être en nature pour faire du sport et j’étais plutôt septique aux salles de musculation, de remise en forme, de fitness. Mais en rentrant dans la « Box »(salle de Crossfit) on se rend vite compte que l’on est loin des salles où l’apparence est la priorité, pas de miroirs, pas de grosses machines, pas de posters avec des haltérophiles huilés… De plus mon papa, 55ans, pratique le Crossfit depuis janvier, ce qui m’a aussi donné l’envie d’aller voir ce qu’était ce sport.

 

Rencontre avec un passionné de sport, François, boss de la première « Box »  en Pays de la Loire (dans les 15 premières Box en France). Nous avons de la chance, elle est implantée à Mouilleron le Captif (à la limite de La Roche sur Yon) !

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L'intégrale des Causses avec le cœur Bleu et Rose

 L'Intégrale des Causses lors du festival des Templiers était particulière pour moiJ'ai participé à cette course en sachant que 10 jours après il faudrait laisser partir ma fille Elise, qui souffrait de trois malformations cardiaques incurables. L'interruption médicale de grossesse était programmée le 04 novembre, date à laquelle ma fille est née non vivante. Voici le tee-shirt que j'ai accroché à mon sac à dos pour cette course en hommage à mes deux filles et aussi pour l'association Hespéranges

 

Pendant la course j'ai eu la chance de courir avec Sylvaine Cussot, elle a vu mon tee-shirt sur mon sac et on a un peu parlé de l'association. Mais ce n'est qu'après avoir eu des regrets (j'avais aussi peur de la déconcentrer pendant la course) de ne pas lui avoir parlé plus de ma raison de courir que je lui ai envoyé un message. Et c'est avec une grande générosité qu'elle m'a proposé d'écrire un compte rendu sur la course, de parler de l'association et de mes projets sportifs. Le lendemain de la naissance d'Elise elle publie mon article sur U Run... Elle est une parfaite représentante du trail, en plus des résultats, elle a de vraies valeurs humaines, ce qui est pour moi une des valeurs essentielles du sport, merci du fond du cœur Sissi.

 

Pour lire mon Compte rendu vous pouvez cliquer sur l'image ci-dessus ou aller directement sur le lien suivant : http://www.u-run.fr/45172-lintegrale-des-causses-avec-le-coeur-bleu-et-rose

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